Tips Menjaga Kesehatan saat Travelling

Traveling

ke tempat yang baru memang menyenangkan. Namun, sebagian orang sering
mengalami kondisi badan menurun karena berbagai faktor. Hal itu pasti
mengganggu perjalanan Anda. Apalagi kalau traveling karena tuntuan pekerjaan yang mengharuskan Anda berpindah-pindah tempat. Bagaimana mengatasinya? Simak tipsnya seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Jogging di Sekitar Hotel

Hanya karena sedang traveling,
Anda jadi tidak mempunyai waktu untuk berolahraga. Anda bisa bangun
lebih pagi kemudian jogging di sekitar hotel atau penginapan selama 15
menit. Sebelumnya, Anda harus bertanya terlebih dahulu rute mana yang
aman dan biasa untuk beraktivitas. Atau Anda juga bisa bersepeda jika
terdapat penyewaan sepeda di sana.

2. Jaga Porsi Makan

Selezat apa pun makanan di tempat Anda berlibur,
tetap jaga porsi makan guna menjaga kesehatan. Bila Anda makan terlalu
banyak, bisa saja mual atau pusing menyerang ketika harus menempuh
perjalanan jauh. Hal ini tentu mengganggu perjalanan Anda.

3. Banyak Minum

Air
merupakan bagian penting dalam menjaga pola makan yang sehat. Air
berfungsi untuk menambahkan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi,
serta sebagai penambah energi. Maka dari itu, siapkan sebotol air atau
lebih ketika ingin melakukan perjalanan jauh.

4. Sediakan Makanan Ringan

Jangan lupa bawa camilan sehat saat traveling.
Makanan ringan seperti buah, kacang atau sandwich, perlu dimasukkan ke
dalam daftar perjalanan Anda. Kegiatan liburan bisa saja membuat Anda
tidak mempunyai cukup waktu berhenti terus-menerus hanya untuk membeli
makan.

5. Latihan Pilates

Latihan
pilates sangat baik bagi kesehatan Anda. Manfaatnya yang meningkatkan
daya tahan tubuh serta menjadikan badan langsing membuat banyak wanita
menyukai olahraga ini. Jika Anda telah berlatih pilates, mintalah saran
kepada instruktur pilates memberikan arahan latihan yang nyaman di
hotel.

6. Nge-Gym

Sebelum
berlibur, cari informasi apakah tempat yang Anda tuju menyediakan
fasilitas kebugaran. Banyak hotel atau tempat wisata yang memiliki gym
atau spa untuk para pegunjung. Anda bisa memanfaatkan fasilitas
tersebut supaya tubuh tetap bugar selama liburan.

7. Bawa Makanan Sendiri

Saat
traveling, terutama pergi karena faktor pekerjaan membuat Anda sulit
mengatur jadwal makan. Belum tentu jika klien Anda ingin pergi ke
restoran. Untuk antisipasi, bawalah makanan sendiri sebelum pergi
misalnya salad, buah-buahan, sayuran, atau sepaket makanan sehat yang
dibeli di toko.

8. Siapkan Anggaran untuk Konsumsi Makanan Sehat

Makanan
yang sehat cenderung lebih mahal daripada makanan siap saji. Anda
membutuhkan anggaran lebih dalam hal ini. Oleh karena itu, jangan hanya
memperhatikan  anggaran jalan-jalannya saja, tapi juga budget makan di
sana. Lebih baik sedikit mahal daripada Anda terserang penyakit karena
makanan yang kurang sehat.

9. Rencanakan Sebelum Pergi

Perencanaan
perjalanan tidak hanya jadwal kegiatan di sana, tapi juga rencana
bagaimana Anda berolahraga dan mendapatkan makanan yang sehat. Hal
tersebut berguna bagi kesehatan diri sendiri.